2014年10月07日の習慣化日記
ども、takanaです。
昨日、早起きはできたのですが、お昼過ぎ頃から体調が悪くなってしまったので運動はできずじまいでした。
あと、今日から早寝早起きと運動、両方に関係する変化がありました。
何があったかと言いますと「早起きして子供達と一緒に運動する」ことになりました。
＃運動は「２日に１回」らしいですが。
そんなこんなで、「本日の習慣化チャレンジ日記」です。
早寝早起き
上にも書いたとおり、今日から子供達も早く起きて、一緒に運動をすることになりました。
なので、「早起きは大前提」ですし、子供達の手前ダラダラするわけにもいかず、珍しくピシッと早起きしました。（笑）
「朝起きて瞑想」というのが良いリズムを生みつつあったので、それがなくなってしまうのはちょっとだけ残念な気もするのですが、子供達が自分から「一緒に走る」と言い出してくれたのは非常に嬉しいことだったので、そこはヨシとします。
＃「更に早起きして、子供達が起きるまでに瞑想する」なんてことも一応考えてはいますが、今の生活リズムだとまだ難しそうです。
運動
歩いたり走ったりしながら3.7km、というのが今日の運動記録です。
上の子（小学６年）はまぁまぁ走れるのですが、下の子（小学３年）がいわゆる「肥満」という体型で年齢も低いので、「一緒に運動しようとすると必然的に距離も速度も落ちてしまうなぁ」という状況です。
とはいえ、下の子が自ら「体重を減らしたいので一緒に運動する」と言ってくれたのが父親としては大変嬉しい出来事だったので、自分のことはともかく、当分は下の子のペースに合わせて「続ける」ことを第一にできればと思っています。
＃子供達に「あーしろ、こーしろ」と言ってしまいがちなのがワタシの悪い癖なのですが、せっかくやる気になっているところ、そのせいでヤル気を削いでしまうのが心配なので、その点には十分注意しないとなぁ、と考えてます・・・。
子供達が言うには、「運動は２日に１回」でも「毎朝同じ時間には起きる」ということなので、まずは明日の朝、ちゃんと起きることができるのかを見てみようかと、楽しみにしています。
あと、体重は相も変わらず62～63kgあたりを小幅に増減しています。良くも悪くも異常なし！
ではでは。