その後の「早寝早起き」習慣化の状況
ども、引き続き「早寝早起き」にこだわっているtakanaです。
（その他の「習慣化したいこと」は別途。）
現状の振り返り
6月も半ばを過ぎてから仕切り直した「今年、習慣化したいこと」の1つ目、「早寝早起き」について、まだ2週間足らずではありますが、簡単に現状までを振り返ってみます。
早寝
開始第1週目は、予定外に仕事が長引いた日があったり、趣味の釣りに出かけたり、土・日曜日に早く寝すぎてしまったり・・・ということで、安定しませんでしたが、先週は安定して早寝できました。とはいえ、まだ「早寝」というほどではなくて、「ちょうど日が変わるころ」に床についているという状況です。
引き続き「24時までに就寝」を目安にしますが、7月半ばごろからは「23時に床につく」ようにしたいので、今週～来週頃から「23時～23時30分ごろ」には床につけるようにしていきたいところです。
早起き
現状、「6時までに起床」を目安にしていますが、いまのところ、全日起床できています。
ただし、「6時に起きても、頭がボーっとして、イマイチ何もできていない」日が多いのが今の課題です。本を読もうと思っていたのですが、それもできず、本当にボーっとしていることが多いので、「起きてから早く活動できる状態になる」のと「何をするか」という2点、ちょっと工夫が必要そうです。色々試さないといけませんね。
今後
今のところ、（私にとっては）割と上手くいっている方かと思っています。
無理に早起きして寝不足になっては本末転倒なので、うまく就寝時刻と起床時刻のバランスをとりつつ、この調子で、当初目標の「今年中に23時就寝、5時起床」に向かって続けていきたいところです。