今週の早寝早起きの実施状況(1日目～6日目)
ども、takanaです。 先日、早寝早起きの習慣化に再チャレンジすることを書きました。という訳で、今週の実施状況です。
初週から色々あってしまいました。
実施状況
| 日数 | 日付 | 就寝時刻 | 起床時刻 | 睡眠時間 |
| 1日目 | 6月18日(水)～19日(木) | 24:00 | 5:45 | 5:45 |
| 2日目 | 6月19日(木)～20日(金) | 25:18 | 5:55 | 4:37 |
| 3日目 | 6月20日(金)～21日(土) | 26:03 | 5:55 | 3:52 |
| 4日目 | 6月21日(土)～22日(日) | 21:41 | 5:50 | 8:09 |
| 5日目 | 6月22日(日)～23日(月) | 21:50 | 5:15 | 7:25 |
| 6日目 | 6月23日(月)～24日(火) | 23:59 | 5:45 | 5:45 |
とりあえず6日間を振り返ると
起床時間については、6日共に、当面の目標である「6時までに起きる」は達成できました。
反面、就寝時刻は早すぎたり遅すぎたり、かなり乱れてます。
通常と異なるイベント事として、
- 2日目
仕事が予定外に遅くなって、「帰宅が遅くなる(23時30分頃に帰宅)→就寝も遅くなる」となった - 3日目
21日(土)に終日「釣り」に行けることになったので、夜のうちから釣り場に向かい、車中泊＆早朝から釣り開始・・・で、睡眠時間が短くなった
というのがあるのですが、それにしても「土・日は就寝時間が早すぎ（寝すぎ)で、平日は就寝時間が遅め(寝不足)」という、ハッキリとした傾向が見てとれます。
「私にとっての早寝早起きは、早寝することと見つけたり！」という訳で、就寝時間をなるべく一定にすべく、引き続き、「早寝早起きの習慣が身につくように」頑張っていきたいと思います。
ではでは。