2014年10月02日の習慣化日記
ども、takanaです。
「本日の習慣化チャレンジ日記」です。
早寝早起き
今朝も無事に6時前に起床して、瞑想しました。
ワタシ、かなり寝起きが悪いので、朝起きた後は「ぼー」っとなってしまっていることが多いです。
それゆえに、「朝起きて瞑想しよう」と言いながらも、正直「瞑想が居眠りになったらどうしよう・・・」という心配も少しありました。
ですが、実際やってみるとそんなことはなく、「瞑想すると心身ともにイイ感じで目覚めてくる」ような気がして、瞑想しようと決めたのは正解だったなぁ・・・と思い始めています。
現状、瞑想後は新聞を読んでいるだけだったりしますが、ハードルは上げすぎずに「まずは習慣化」を目指したいところです。
運動
昨日予告（？）していたとおり、今日は帰宅が遅くなったので、ランニングはサボりです。
あと、昨日から続いている筋肉痛が思ったよりも良くならず、普通に歩いていても少しぎこちない歩き方になってしまっているので、ちょうど良い休憩になったと思って「明日からまた頑張りたいな」とすこぶる前向きに考えています。
体重
62.8km、ということで、大きな変動なしです。
体重は他の行動の結果としてついてくるものだと思うので、増減に一喜一憂せずに「指標の一つ」ぐらいに考えて、淡々と記録だけしていこうと思います。
ではでは。