2014年08月27日の習慣化日記
ども、takanaです。
長い間、習慣化チャレンジについて書けていませんでしたが、忘れてません＆あきらめてません。
とゆーワケで、最近の状況です。
早寝早起き
相も変わらず、どうにもあきません・・・。
本当なら、7時間ぐらいの睡眠をとりたいのですが、残念ながら、平均すると6時間に満たないぐらいになっています。
夜、やろうとしていることが多すぎるのが原因なので、「何をやらないことにするか」決めないとイケナイですねぇ・・・。
運動
反して、運動の方は良い感じで習慣化できつつあります。
雨の日や、旅行先など、走っていない／走れていない日も多々ありますが、少しずつ距離も伸ばせてきました。
「今の私がゆっくり走っても、1時間以内で走れる距離＝7km」を一つの区切りと考えていたのですが、昨日、ついに7kmを走り切ることができました。
今日も7km走れました！
運動については、現状維持でやっていきたいですね。
体重
とゆーワケで、運動がいい感じなのにつられて、体重もいい感じで減ってきています。
1月初旬に約72kgからスタートして、「1kg/月のペースで減量して、1年で60kgぐらいにできれば・・・」と思いつつ、(最初の1か月間は順調に体重が減っていったものの)2月下旬から6月下旬までほとんど体重が減らなかったのですが、ランニングがある程度習慣化してきた7月頃から一気に減量ペースがあがって、今では65kgを切るぐらいになってきました。
一旦あきらめかけたのですが、再チャレンジして本当に良かったです。
ではでは。