9月に入って2015年も残り3分の1 〜これまでの8ヶ月を振り返り(主に運動)〜
ども、takanaです。
気がつけば今年も既に９月がやってきて、残すところあと３分の１＿9月〜12月の４ヶ月間だけ＿となりました。
実は、振り返るまでもなく「今年は(今年も？)年初に考えていたことが全然できていない」という状況なので、ちと恥ずかしいのですが、残り約４ヶ月で少しでも軌道修正できるよう、自戒をこめて振り返ります。
特に運動面でやろうとしていたことができていなくて、その結果、当然のごとく健康面でもよくない状況になってきていると思うので、特にそのあたりを中心に。
年初の目標はなんだった？
とゆーワケで、年初の投稿です。
ウォーキング／ランニング
上の投稿の通り、「1週間で15kmのウォーキングまたはランニングを」と考えていました。
で、手元の記録を見てみると、(100％ではないものの)１月〜２月、４月〜５月の４ヶ月はまぁまぁ頑張って歩いていました。それ以外の月は、「月に何度か気まぐれに歩いています」ぐらいという結果です。
すごく分かりやすいのですが、「年始と年度始めという気持ちが切り替わるタイミングで、気分に任せてやっているだけ」という感じですね・・・。
筋トレ
こちらは「１週間で腹筋・腕立てそれぞれ150回」を目標と考えていました。
で、記録を見てみると、こちらはウォーキング／ジョギングと少しだけ傾向が違っていて、１月〜６月中旬まではまぁまぁ頑張っていたのに、６月からはパッタリやらなくなっていまった、という状況です。
筋トレはウォーキングやジョギングと違って「自宅で短時間でできる」こともあって、個人的には取り掛かりやすいのです。
が、続けてみても目に見える成果＿私にとっては体重の減少＿に繋がらないため、いつの間にかやらなくなってしまったような気がします。
＃ちなみに、体重は減少するどころか増加してしまっている状況です。
残り４ヶ月どうするか
上に書いた通り、今年ここまでの８ヶ月はうまくいってません。
昨年は「体重が減っていくという成果が出ていた」ので、運動が苦にならず「良い循環」になっていたのが、今年は回ってないですね。
「気持ちに頼るのではなく仕組みにしてしまう」「成果が見えるようにする」という２点が必要そうな気がしているのですが、今の所なかなか良い案も浮かんでいません。
とはいえ、「諦めるのはまだ早い。まだ４ヶ月も残ってる」とも思っていて、どうにかしたいと考えて出した結論は、
難しいことは考えず、唯一「スクワット30回/日」だけをやる
です。
減量という成果はでないかもしれませが、「やったという記録」だけでも成果と考え、「小さな一歩はその先に続く万歩に通ずる」と信じて、始めてみようと思います。
ではでは。