2014年12月01日の習慣化日記
ども、takanaです。
ここを更新するのは随分と久しぶりですが、ちゃんと生きております。
今日から12月・・・ということで、今年も残すところあとわずかです。
年初に「今年こそ習慣化したい」と思っていた「早寝早起き」と「運動（と減量）」ですが、良くも悪くも結果が見えつつあります＆残りわずかではありますが意識だけは途切れさせないように過ごしていきたいな、と。そんな風に思ってます。
早寝早起き
相変わらずダメダメでございます。
来年からもあきらめずにチャレンジしたいので、残り1か月は「来年への助走」のつもりで取り組みたいないと考えてます。
「どうすれば良いのか＝どんな仕組みがあれば私でもできるのか」を考える1か月にできれば良いですね。
運動
今日は5.0kmのジョギングです。
11月は風邪をひいてしまったり、足首を痛めてしまったり、(軽度なレベルですが)腰をギックリやってしまったり・・・ということで、ちょっと後退してしまった感があるのですが、こちらは「それなりに上手く続けられている」という実感があります。
＃ちなみに、子供たちの「早起きして運動」チャレンジは、今のところは残念ながら挫折・・・という状況になっています。（苦笑）
で、体重の方は大きく変わらず、本日時点で約63kg。年初1月の最重量状態と比較するとマイナス9kgというところで、（当初の目標には達していませんが）十分といえば十分な結果になりました。
ちなみに、先日人間ドックを受診してきたのですが、色んな数値が昨年と比べて大分マシになっていて、「頑張ってよかった」と実感した次第。
ワタシの身長は162～163cm(成人男性としては背が低いのですよ・・・)なので、標準体重は57～58kgです。
なので来年は、「57kg台」を一つの目標にして継続したいなー、と思っています。
ではでは。