2014年08月30日の習慣化日記
ども、takanaです。
本日の習慣化チャレンジ日記です。
7分/kmで8km走れましたよー。（嬉）
早寝早起き
朝、なぜか、ゆっくり眠れない体になってしまっています。
とゆーワケで、この日も6時間眠るコトはできず・・・。
運動
先日は、走り始めてから7分/km×8kmを思いついたのですが、この日は最初から「早めのペース」を意識してスタート。
膝の調子が悪そうなら無理はしないつもりだったのですが、幸い痛みもほとんどなく、想像以上のペースで走れたので、そのまま走り続けることにして無事に平均ペース6分30秒/kmで8km走りきれました。
体重
この日は神戸の中華街「南京町」でしこたま食べたので、体重は増加して63.8kg。
あまり増加していないように見えますが、普段は夕食後の体重測定なのが、夕食前に測定してこれでした。
体は正直なもので、少しでも食べ過ぎるとスーッと体重が増えていきますねぇ。
やっぱり減量については、食べるもの、食べる量、食べ方が大事なんだと再認識した次第です。
ではでは。