2014年08月04日の習慣化日記
ども、takanaです。
先日も書いたとおり、「早寝早起き」と「運動」の習慣化に取り組んでいます。
とゆーワケで、本日の結果報告です。
早寝早起き
先週の土曜日から昨晩まで、ワタシの実家に帰省していたこともあって（帰省先からの帰宅時間が遅かったこともあって）、ちと「就寝時間が遅くて、その分、睡眠時間も短くなてしまった」感があります。
今日は早く床に就きたいですね。
運動
以前から「気が向いたらウォーキングやランニング」をしていたのですが、7月から「意識して＆継続して運動できるように」と考えて、少しずつ距離を伸ばしつつがんばっております。
今日はこれまでで最長の5km走りました。走る速さは「普通の人にとっては遅い」ペースかと思いますが、ワタシにとってはこれでもかなり「早いペース」であったりします。
7月は「最低3km」でやってきたので、8月は「最低4km」で続けていきたいと思っています。
ではでは。