2014年08月12日の習慣化日記
ども、takanaです。
今日の習慣化日記です。
早寝早起き
昨晩、仕事の関係で夜間まで作業をしたので、早寝もできず・睡眠時間も十分にとれず・・・でした。
とは言うものの、今日は比較的「悪くない日」でした。
＃今日は色々と「やり切った」感があり、結構充実していたのです。
今日ゆっくり休めたら・・・と思います。
運動
今日は足の調子が良かったので、ちょっと長めに走ってみました。
（「限界まではいかないまでも、自分なりに、できるだけ長く」のイメージで走りました。）
結果、6.4km走れました。私としては、ン年ぶりの距離だと思います。
右足（特に膝）を痛めやすいので、走り終わった後に冷やしたりしているのですが、念のため、今日はシップを貼って眠ろうかと思います。
体重
65.5kgということで、台風前の水準まで戻りました。
意外と悪くない感じです。引き続き減量を念頭において生活していきたいと思います。
ではでは。