2016年7月2日走行記録その３ 〜クイック４で武庫川CR〜
ども、takanaです。
午前中は息子と、夕方は家族4人で自転車に乗りましたが、せっかくの良い天気なので「走り足りない」と思って、オアゾさんから一旦自宅に戻った後、クイック４に乗って武庫川CRに行ってきました。
＃日の入りの時間が遅いと、外で遊べる時間が長くて嬉しいですねー。
今日こそは一定のリズム＆回転でペダリング
昨晩は意識しようと思いつつ出来なかったのですが、今日こそは、「(気持ち軽めのギアを選択しながら)ギアをこまめに変えつつ、なるべく一定の回転でペダルをまわす」ことを意識するぞ、と思って走ってきました。
まずは自宅から末広公園まで走り、そこからは河川敷に降りて南下します。
が、スピードを上げて楽しむのではなく、「軽め・早めのペダリングで楽に進む」「円運動を意識して足をまわす」・・・というような感覚を意識しながら走ります。
すると、意外とうまくいっているのか(または気のせいなのか)、それほど疲れずに国道2号線までやってきました。
日も暮れて、もう少しであたりも暗くなってくると思うので、今日の南下はここまで。ここから折り返して北上します。
帰りも悪くないペース・・・というか、いつもと変わらないペースなのですが、疲れは少ない気がします。
で、末広公園まで戻ってきた頃には、随分と暗くなっていまいた。で、ふと思いました。「帰りは休憩してないな」と。
ここからは、一般道をゆっくりと自宅に向かいます。
まとめ＆走行記録
というワケで、それなりの距離を走りましたが、あまり疲れずに戻ってこれました。
あと、累積走行距離が200kmを超えました。１週間100kmペースで走れてますが、来週からはペースが落ちる予定なので、「２ヶ月で500km」を目標に走れればいいなと思います。
本日の走行記録
- 走行時間：1時間20分
- 走行距離：26.5km
- 平均速度：19.7km/h
- 最高速度：31.9km/h
- クロスバイク購入後の累積走行距離：207.0km
・・・明日、50kmぐらい(私にとっては十分ロングライド)を目標に走りに行ってみようかなぁ・・・という気になりました。
ではでは。