2016年7月4日走行記録 〜平均速度向上を意識して〜
ども、takanaです。
昨日の80kmライドでちょっと足が張り気味ですが、今日も少し走ってきました。
平均速度を上げたい
昨日のなにわ自転車道の復路向かい風で思い知ったのが、「やっぱりまだまだ足が弱い」という現実でした。
＃昨日の向かい風、本気で心が折れそうになったので・・・。
で、今日からは少し「平均速度を上げられるように」ということを意識して、今までもよりも頑張ってペダリングするようにしてみました。
ただ、「速く」を意識しすぎると要らぬ力が入ってしまうので、「前半は頑張って漕いで、疲れてきた後半は力を抜いて楽に走る」ようにしてみました。
前半、ハァハァゼェゼェ言いながら漕いで、後半は楽に走って・・・ということで、長距離走るときにこんなことをしてたらバテバテになってしまいそうですが、一種の「トレーニング」だと思うと、メリハリがついて、これはこれで良かったです。
まとめ＆走行記録
というワケで、走行記録です。
ちなみに、サイコンでうまく記録が取れなかったので(45分ぐらい走っていたのに６分ぐらいしか記録に残っていなかったので)、今日の記録はRuntastic Road Bikeの記録です。
本日の走行記録
- 走行時間：４６分
- 走行距離：15.63km
- 平均速度：20.0km/h
- 最高速度：31.9km/h
- クロスバイク購入後の累積走行距離：288.4km
(累積走行距離はサイコンの数値なので正確に測れてませんが)
なんにしても、エンジン(＝私の体)を鍛えないといけないので、しばらくは、今までよりも少し負荷をかけ気味でやってみたいと思います。
ではでは。